娛樂索引

2月 27, 2010

天下父母心 第128集

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某大學普通物理實驗期末考考卷

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抒解焦慮,遠離恐慌症

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http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=241&f_ART_ID=234071

文/藍淑娟

「強烈莫名的恐懼突然排山倒海的襲來,

心跳很快、胸痛、無法呼吸、全身冒汗顫抖,

感覺很不真實,很恐怖,以為是心臟病發,快死了!」

38歲的金柏蒂回憶第一次恐慌發作。

但診所醫生說是感冒。

類似的情形接連又發生兩次,她被送到大醫院急診,第一次查不出原因就回家。

第二次被轉進腸胃科住院。照胃鏡發現有輕微胃潰瘍,

但胸部X光、心電圖、心臟超音波、血液檢查,腦波和電腦斷層掃描等都正常。

心臟科、神經內科,與精神科會診後,精神科醫師診斷是「恐慌症(panic disorder)」,

她開始接受治療,但恐慌症發作又發生很多次。

陽光普照的週末,她和親友經雪山隧道去玩時,突然恐慌發作,

覺得一輩子出不了隧道了,回程再走雪隧,想到早上的經驗,又緊張又怕,

不料,快到洞口的最後關頭又發作。

「如果以1~10來評估恐慌發作的恐懼指數,10是最高,我的答案是13!」她說。

希臘神話裡的潘(Pan)是半人半羊的牧神,喜歡躲在森林做出神祕聲響,

使旅人飽受驚嚇,心跳加速,呼吸急促,拔腿狂奔。

像潘所激起的這種極端強烈的焦慮反應,

或與這種焦慮反應有關的,稱為恐慌(panic)。

在過去一年半裡,全體民眾經歷金融海嘯所造成的經濟壓力與焦慮,

多位醫學中心的精神科主治醫師發現,看診人數比以前相對減少,

可能因為有些人想省下看病的費用,但來看病的人,

抱怨工作、財務,和經濟壓力的則變多了,其中有些被診斷出是恐慌症,

通常病人較多以下特質:神經敏感、凡事要求完美、好勝心強,生活上容易有長期壓力,

且容易有預期性焦慮,這種強烈的焦慮症狀「來得急、去得也快」,

在開始發作的幾分鐘內,達到症狀的高峰,然後在20~30分鐘內慢慢消褪。

患者接下來會不斷擔憂下次何時再發作,產生「預期性的焦慮」,

遇到可能刺激發作的情境,就想「逃避」,在行為上產生改變,

繼而在想法和行為產生惡性循環,台大身心科主治醫師陳錫中指出。

2月 26, 2010

恢復活力小妙招

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100226/52/2121u.html

卡優網 更新日期:2010/02/26 01:26 王怡茹

春節連假結束,上班族陸續回到自己的工作崗位,

但是新春開工第一週,難免還是沉溺在假期的歡樂情緒中,

許多民眾因此出現「年後症候群」,

如睡眠品質不佳、精神萎靡,注意力無法集中等。

對此,藥劑師則建議,消費者可針對症狀補充適當的保健食品,幫助自己及早恢復活力。

今年春節有長達9天的假期,這也讓上班族的「年後症候群」特別嚴重,

其中最常見的就是頭昏腦脹、精神倦怠、思考及注意力無法急中等狀況,

「輕」則影響情緒,「重」則工作恐因此出大紕漏。

康是美林家弘藥師建議,上班後,民眾晚上宜提早就寢,儘可能睡足8小時,

白天若能再午休半小時更佳。

此外,睡前吃根香蕉、喝杯牛奶,或補充含GABA、色胺酸、鈣質等成份的保健食品,

也有助於放鬆心情,提升睡眠品質。

林家弘表示,民眾平日也可適時食用維他命B群以提升元氣,

工作量較大者,更可再補充五味子芝麻素來維護健康。

除精神不振外,年後還有一個恐怖的後遺症,就是大吃大喝造成的身材走樣。

林家弘建議,想恢復曼妙體態,提升基礎代謝率是最好的窈窕方式,

可把握333原則,即每週運動3次,每次運動30分鐘,運動時心跳需維持約130下。

屈臣氏藥師Joyce則表示,為了使身體代謝回復正常,

年後可以使用苦瓜酵素、青木瓜酵素等,加速腸道分解;

睡覺前也可吃胺基酸,提高身體代謝脂肪的功能。

另外輔佐塑身霜的擦拭,搭配按摩手法,也能幫助雕塑身材。

另外,年假瘋狂玩樂、熬夜也有不少民眾變成「菜菜子」,面有菜色、肌膚暗沉無光。

屈臣氏美容顧問Linda指出,年後的肌膚保養剛好碰到換季時節,

因此保溼是最需要注重的一環,勤敷面膜是肌膚救急的最快方式,

可以每天或是兩天敷一次面膜,讓肌膚迅速補水。

同時,Linda提醒,敷完面膜後,記得擦拭保濕乳液,幫助肌膚鎖水。

此外,上班族若怕肌膚太過暗沉,可以擦拭具有保溼效果的BB霜,

不只擁有好氣色,也兼具保養功能。

為愛重新打包

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當我們背著大包出遊的時候,

朋友手上有的東西往往會塞到你的包裏,結果是:

背了很多的本來不屬於自己的東西,

把自己弄得即辛苦又狼狽。

由此,我聯想到為什麽我們的愛情和婚姻,

經常會伴有那麽多的痛苦、折磨、還有很多無奈。

是不是因為在婚姻這只包裏塞滿了原本就不屬於自己的東西。

按一般人的邏輯應該是:

如果他愛我--就會為我而改變--他改變了--

我的婚姻才是幸福的。

我的所有煩惱,都是因為他的不肯改變所致。

其實,人性的本質和底牌是:

任何原由都是不能讓一個人脫胎換骨,愛也如此。

如果為愛一個人而去改變自己,在很多的時候,

看上去是感人肺腑的承諾,

實際上是一種難以落實的甜言蜜語。

假如人人可以做到,

那麽世上就不會有那麽多因不和諧而分手的情侶和家庭啦。

不信的話,自己就可以試問一下自己:

你可以為他放棄一樣愛吃的食物嗎?

你可以為他每天早起一小時嗎?你可以為他不再抱怨嗎?

你可以為他放棄做女人的虛榮嗎?

做不到這一切,可也並不代表不愛他。

相愛在一起的人們,往往會在愛情來臨的時候,

深愛會像一場洪水讓我們放棄邊界,

我們充滿捨己和犧牲的沖動,為愛繳出自由,

繳出道德、繳出信念,甚至繳出生命都會渾然不覺。

愛,會使人們的占有和被占有帶上朦朧的美感,

但一旦洪水退下,我們的邊界就會重新顯現,

各自都會彈回原來的位置。如何才能做到有愛,

卻不以占有為條件,保證我們的婚姻扯得開又拉不斷呢?

其實,最可靠的辦法就是放手走人,給他空間,給他自由,

就象斷不開線的風箏,屬於自己的總歸還會是自己牽著。

為什麽愛和婚姻就不能變得簡簡單單輕鬆一點呢?

對婚姻的最大尊重,就是不要要求太高、太遠、太多。

有些人之所以活的幸福,

就是因為這些人需求的少,計較的少。

知道和懂得把愛情和家庭重新打包了一下。

就這樣,放棄該放棄的,輕輕鬆鬆、簡簡單單,

生活就會開心、快樂、幸福的更多!

愛需要學習

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說起愛的話題,人們都知道“愛是一種感覺,一種體味、一種身心超越現實的純美反應。”


其實愛並不是虛無縹緲的東西,愛很實在,因為愛無時不在,愛又無處不在,愛就在自己的身邊。

  
當你一味地要求對方關心你的感受時,你是否留意到自己愛著的男人的情緒低潮期,當他自私霸道的非理性思維時,你是否該高舉戰旗,還是暫時的息鼓,伺機反攻?  

  
太多的時候,我們習慣於虛無飄渺地去想“最浪漫的事,是和你一起慢慢變老”,但卻不知待變老的過程中,愛情也會老去了。


是該問一問我們自己了,我們是否該理性化?

我們不乏愛的願望,但我們有愛的能力嗎?

其實,愛更需要我們象學習知識一樣學習愛情,才能確保自己在一條正確的航道裏,駛向幸福!

  
那麽,我們拿什麽去福佑自己一生的愛情呢?


愛情導師--史蒂芬.柯維推崇的“6條金科玉律來福佑一生愛情”,也許能給我們一些真正實用的愛的智慧。


柯維承諾,他的智慧能在愛人之間建立一種美好的文化,這種文化使得夫妻並肩協作,選擇共同的目標。有了目標,就會做出調整,向著充滿幸福的航道前進。

  
柯維智慧之一:建立愛情使命宣言。


柯維認為,作為相依相偎的愛人,彼此必須建立愛情宣言,以明確他們希望共同選擇什麽樣的生活。

  
愛情宣言之所以對他們而言是先畫藍圖,再蓋房子,確保蓋一幢符合倆人心願的房子。而非在盲目中搭建一所倆人都不喜歡的房子。

  
愛情宣言還之所以如此重要,是因為世界上沒有完全相同的人,即使最具激情的愛人也會有歧見產生。


當兩個人身處最溫柔、最敏感、最親近的關系中,若不花時間理清彼此的差異,創造共享的遠景,這些歧見都有可能讓他們分道揚鑣。

  
愛情宣言可以包括如下問題:彼此希望在愛情中得到什麽?彼此如何看待工作與家庭的關系?彼此將按什麽原則支配金錢?彼此能從各自的家庭中帶來怎麽樣的優秀傳統?

  
柯維智慧之二:在刺激和回應之間做出選擇。


所謂刺激,就是那些讓你不悅甚至暴怒的事情;回應,是指你面對他的態度和反應。

  
你是面對狀況做出直接的反應?還是,有時你跳不出當時的情緒,對心愛的人說出了不該說出的話,並做了不該做的事。

  
其實,人們若能依據內心深處的價值觀做出回應,而非剎那間情緒化,愛情必定將更加美好。因為在內心深處,彼此一定都是深愛著對方,即使是為一些事情的吵架,也是為了讓彼此的生活更加美好。


願望和初衷是美好的,但又為何不在發生爭吵的時候,彼此都按一下暫停按鈕,讓彼此在事發與回應之間暫時定格,給彼此一段時間冷靜下來,以備選擇更利於彼此關系的處理回應方式呢?

  
所以,愛人之間不僅僅是要發展自己的“暫停”能力,也要使對方學會“暫停”,這樣才能讓彼此一起展現富於愛心的回憶。

  
柯維智慧之三:以情感帳戶中的存款衡量愛情的質量。


情感帳戶中存款的多少,代表著夫妻關系的品質。你可以借著增進夫妻感情的行為,去提升夫妻間的依賴度來“存款”,也可經由破壞夫妻感情的消極的做法來“提款”。

  
若你在愛人那裏的“情感存款”特別高,你們之間一定會相互信賴。在這種關系中甚至可以犯錯誤,“情感儲備金”將自動加以彌補。

  
若你們在彼此的情感帳戶存款寥寥無幾,或者出現透支,那麽彼此就沒有信任與溝通可講。這時,你們就會如同在雷區走動,每一步都會戰戰兢兢的,即使是心存善意也會被彼此誤解。

  
如果你們都還彼此喜歡著,那麽就多為對方想想,堅持做著對方喜歡的事,不要忽視了對方的感受。情感儲蓄就是這樣慢慢聚集起來的。一天又一天,向著美好憧憬的生活發展。

  
柯維智慧之四:學會雙贏思維。


經常會有人說,愛人之間也打著一場爭奪戰,爭奪控制權,爭奪資源......於是,在這場戰爭中有贏家也會有輸家。

  
其實,世界之大,人人都有立足的空間,他人之得不必視為自己之失。世上有著另外一種夫妻規則,就是他贏的同時,你也贏了。

  
所以,在夫妻關系相處中,彼此都要培養一種習慣,既要有勇氣表達自己的情感,又能顧及愛人的感受,需要的是方式和方法而已,還要講求火候。勇氣過多的人未免有自私之嫌,體諒過於的人未免失去自我,有懦弱之嫌。


只有把握勇氣與體諒平衡的人,才堪稱成熟的人。

  
作為夫妻,彼此還可以簽定雙贏協議,在這個協議裏,明確彼此都需要付出什麽,希望得到是什麽。用協議創造一種互利關系,達成彼此能接受的結果,來引導彼此向著和諧共享的平臺進取。

  
柯維智慧之五:每周只少要有親密的時間。


在現代社會高速運轉的壓力下,有許多人看不到愛情和家庭的重要性。其實,職業角色只是暫時的,人生不僅僅是事業,還要有愛情和家庭,角色轉換在人的生活中有著無與論比的重要。由此說明,在家庭中,角色是人生命中罕見的永久角色。


如果你用一生的時間用來只會扮演職業角色,而忽略了惟一的,永恒的家庭角色,那麽你的人生“百寶箱”將空無一物。只有家庭關系才能帶來深刻、持久的滿足。


所以,我們倡議面對現實生活忙碌的職業男女,夫妻必須確保每周一次的親密時間。

  
每周一次的親密時間,帶給人們的是美好回憶,也帶來了培養情感帳戶的存款,還會幫助建造夫妻安全網,它不僅僅是夫妻生活生理方面的滿足,更重要的是心靈上的寬慰。會觸著彼此的靈感,讓愛延展,,,,。

  
柯維智慧之六:請你用同理心感受彼此的愛人。


學著先理解別人,再爭取別人理解自己,這樣就能打開以心換心的幸福生活閘門。

  
對家庭而言,彼此之間煩惱的根本起因在於誤解,所以理解彼此是夫妻做出第一筆和最重要的一筆“情感儲蓄”,主要原因在於能給對方一份理解的空間,得到理解就象人能夠吸入新鮮空氣一樣重要。


理解辦法就是給對方一個傾聽、交流的機會,做一位忠實的譯者,讓對方釋譯心中的話題,使彼此得到接受和融化。

  
總之,愛只要學習了,愛在這個世界才會變得五彩繽紛,才會是永久的話題,人活得才有意義。


但願全天下所有愛著的夫妻,能相隨著慢慢的一天天的變老,愛還會從心底裏泛起!

愛的秘訣是:我快樂所以你快樂!

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“我們的生活都需要愛慕,是吧?我愛你!我愛你!

可是都已經忘記了,不習慣這種,,,,。”

有人說愛情是快樂的源泉,那麽找到真愛,

是不是就可以得到一生的幸福呢?

有人說婚姻是愛情的墳墓,那麽,放棄婚姻,

是不是就能夠抵達愛情的左岸呢?

這樣的片段,似呼讓人更清醒,更使我們得到啟迪,

愛,需要主動,愛意更需要表達。

當新鮮感愛情過後,往往使我們陷入了“不習慣”、

“忘記了”去主動地愛,主動地表達,

日復一日的被一種生活慣性所代替,

平淡而又平庸的情感被生活自然化,

缺少了那份熱血沸騰激情,

漸漸地,彼此都變成了被動的影子。

結婚、離婚終於走到了婚姻的盡頭,

愛的承諾灰飛煙滅,,,,。

所以借此片刻,給每個愛著的人們愛的秘訣是:

我快樂所以你快樂!

所以請你,快樂著並把你的快樂表達出來。

惟有主動的去愛一個人,你才會真正地可以做到:

愛情到來的時候,放心。

愛情走遠的時候,放手。

愛情放飛的時候,永遠會牽扯著兩個人的心,

就像永不斷線的風箏一樣,自由自在的在天空中翺翔!

什麼星座的人在職場上可以紅最久?

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(太陽&上昇)



1、摩羯

他除了有所有星座的優點之外,他還可以忍很久,就是他忍別人所不能忍之外他會不斷的充實自己,他可以低姿態也可以充實自己,最重要的是他也願意降價,所以他會把所有的仇恨放在心裡,他會調回來,所以摩羯其實才是撐最久,而且撐到最後他都會自己當老闆的,可以吸納其他的員工,所以他
是人生的狠角色。


2、天蠍

他除了搭配低姿態還有人脈、計畫之外,他也比較有謀略,他會去看,會去看情況,EX:假設前陣子很流行網路他就會提早投入網路事業,他願意接受新資,然後再加上天蠍他跟老闆或長官都可以保持友好關係,這點也可以讓他撐很久。

 
 
3、處女

他老早就做好了規劃,所以當然可以撐很久,也許他一直是60分,可是當大家都是60分的時候他就突然變第一名了,而且最厲害的是他不做高風險的事,他永遠都穩穩的,當大家都在買東西或消費、旅遊的時候他想的就是他的老年生活,所以到老的時候他最少也可以開一家小小的店溫飽自己,最少最少他有一棟小小的房子,所以很多的因素,因為他的提早規劃,可以讓他撐很久。

 
 
4、天秤

他除了有像雙魚的身段柔軟之外,他的人脈關係還不錯,就是他人脈關係、人際都不錯,而且天秤他會對人付出很多,所以當他需要別人時別人多少也會回饋一半,所以對天秤來講,他在職場上也因為有別人的幫助他會愈來愈好。

 
 
5、雙魚

雙魚在職場上他可能常常在年輕的時候你會覺得他好像很脆弱,好像很容易倒,感覺好像他會流兩滴眼淚,但是其實他的韌性是很好的,而且雙魚的特性是他勇於去低頭,對他來說他沒有什麼低頭跟低姿態,他絕對會說:〝這沒什麼,就打電話就好了!〞所以對他來講,他身段的柔軟會讓他可以撐很
久。

哪些星座是千依百順的模範情人?

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第五名:魔羯座
  
魔羯座的主宰行星是土星,屬地象星座。魔羯座的人認為愛情不必是戲劇性的起伏,也不必要華麗的情節來修飾,他們所擁有的是美麗並踏實的愛情,責任感以及慎重的態度致使他們對於戀愛的態度也是相當簡單且很執著的。他們相信真正的愛情要用心來經營,只要他們真正的付出了,就一定能得到
回報。哪怕是最簡單的相知相守,也能讓他們覺得是幸福的,滿足的,他們會在戀愛中享受著愛人以及被人愛的感覺。因此,面對愛情,魔羯座的人是會非常聽話的。  


第四名:天秤座
  
天秤座的人喜歡追求美的事物。對待愛情,天秤們有著自己的方式。他們用自己獨特的藝術感悟力來感悟戀愛,體會浪漫。戀愛對天秤座的人非常重要,為了愛情,他們那種細膩的心思和乖巧聽話的態度會顯示無疑的。他們有時很乖巧,喜歡和愛人在一起靜靜的坐著,靠在愛人的懷裏,然後閉上眼
睛,感受他們的體溫。有時他們是浪漫的,在黃昏的海灘,光著腳丫,漫步在沙灘上,聽著戀人講著故事,被戀人牽著手走。而有時他們又是瘋狂的,在人流湧動的大街小巷奔跑著,呼喊著,詮釋著自己心中對愛情的理解。天秤座的人雖然沒有雙魚座或者金牛座那麼一切都聽戀人的話,但他們是在用另一種方式去表達他們的愛呀。

 
 
第三名:巨蟹座  

巨蟹座的人是抱著一種安靜的態度來生活的,他們喜歡享受家庭生活的溫馨與和睦。這樣的性格特點讓他們成為了非常有愛心的人,他們懂得怎樣去體貼他人,懂得怎麼去依偎在愛人的懷裏體會溫暖的感覺。對於巨蟹座的人來講,能給他們創造和諧的家庭生活的感覺是很重要的。這樣,在戀愛的時
候,他們會自己主動要營造出濃厚的家庭氛圍,慢慢的,他們自己就變得很專一,對於感情會很癡心,他們希望能夠獲得幸福的慾望會很強烈。如果在戀愛的時候能夠給巨蟹們家庭的溫暖,給他們家人的關懷,盡心保護他們,給他們安全感,即使是一個溫情的眼神,他們也會覺得很溫暖,心中會很滿
足,他們會很快的投入角色之中,做一個你心中想要的那種聽話的、體貼的戀人。還等什麼呢,面對這麼簡單的要求,蟹子的戀人們快點滿足吧。

 
 
第二名:金牛座
  
金牛座的守護星是金星,金星是由維納斯掌管的,而維納斯是美麗與愛情的象徵。在維納斯的影響之下,愛情與美成了金牛生命中不能缺少的部分。在金牛的心中,愛情就等於是美,沒有了愛情的滋潤,體會不到愛情的甜蜜,他們就會覺得生活突然之間沒有了顏色一般,每天的生活單調之極,了無樂
趣。金牛座的人非常感性,對愛情抱著絕對奉獻的態度,他們在對待愛情方面是癡情的。當牛牛真的愛上了誰,誰就成了他們心中揮之不去的身影。他們認真的愛著,努力的呵護著,愛著他,聽他的話,是他們戀愛的特點,就是這麼的簡單。他們希望能夠「執子之手,與子偕老」,即使是平平淡淡,也是美麗的。這也許是與金牛現實的一面有關,他們考慮的是真正的生活,而簡簡單單就是生活,就是甜蜜的。

 
 
第一名:雙魚座
  
雙魚座,浪漫的代表星座之一。無論是雙魚男還是雙魚女,都是非常溫情的人。面對自己愛的人,雙魚更是會掏出十二分的熱情與愛心,善良包容的態度更是他們最明顯的體現。戀愛的時候,他們會努力地愛著,認真的投入進去,幾乎是不計較任何回報的,在愛的過程中體會著被愛的感覺。他們盡全力滿足戀人的要求,合理的,不合理的,只要是戀人提出的,就是應該做的。他們設身處地的為戀人著想,只是單純天真地愛著。在雙魚座的人看來,愛情是神聖的,是真正純潔的。他們簡單地、一心一意地愛著,他們
用一顆真心訴說著忠貞不渝的愛情。他們更是體貼細膩的,一顆心全然為了愛人,而在他們的心中,愛人的地位也是高於一切的,這樣也就很自然地使得他們成為了最聽話的戀人了。尤其是雙魚座的女人,也是大家公認的最有女人味的,她們懂得聽男人的話,認為這是一個女人面對愛情時應該做的。

 

天元宮櫻花最新消息

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網友的0226最新花況

目前的樣子

少數開放

再等半個月吧

有一年是3/22賞花

淡水的無極天元宮

志工回答預估再2個星期,也就是三月中前後應該會盛開↑

全盛時期應該是三月中至三月底

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HEi2WdGTEgLnkcaXK8KlZd8-/article?mid=426&prev=-1&next=405

 

 

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