Youtube是什麼網站應該不用再多加介紹了(連我老爸老媽都會用它來看電視或聽歌，你就知道它有多紅)，可是當你在Youtube上面看影片的時候，你對於它的【網址】瞭解多少呢？在這裡我要告訴你十個Youtube網址的小祕密，也許下次你在看影片的時候也可以試試看，會有意想不到的驚喜喔！廢話不多說，讓我們看下去！
Youtube在日前提供了上傳高畫質影片的功能，你只要在撥放器中看到【HQ】的按鈕就代表他有提供高畫質的影片可以做切換。
有時候當他沒有顯示出【HQ】的按鈕，你又想要試試看搞不好會有意外的驚喜，這時候你可以在網址後面加上 &fmt=18 或 &fmt=22 的字串，前者代表 480*270 的高解析度，後者代表 1280 * 720 的更高解析度影片。
如果你要嵌入(Embedded)影片道你的網頁或blog，你必須要修改一下嵌入的語法，在嵌入網址後面加上&ap=%2526fmt%3D18或&ap=%2526fmt%3D22，分別代表480*270和1280*720解析度的影片。
首先複製下面【嵌入】區塊中的html語法：
之後貼到網站或blog上時，把裡面有【影片網址】的後面都加上&ap=%2526fmt%3D18或&ap=%2526fmt%3D22就可以囉！
如果你想要從指定從第幾分地幾秒開始播放，有辦法做到嗎？沒問題！只要你在網址的後方加上#t=??m??s(??請代換為你要指定的時間，比如說你要指定從1分10秒開始播放，請加上#t=01m10s)就可以囉！
當你內嵌影片的時候，預設是這樣的效果:
撥放完畢之後把滑鼠移動到播放器上會跑出搜尋方框，如果想要取消的話可以在嵌入的網址上加入&showsearch=0就可以囉。效果如下：
你可以選擇只要嵌入幾分幾秒之後的影片內容，不需要整個影片重新開始讀取播放。只要在嵌入網址後加上 &start=秒數(比如說我要從30秒之後才開始嵌入，就加上&start=30)就可以了。效果如下：
預設你嵌入的影片會在你按下【播放】之後才開始播，如果你想要他自動播放的話，你可以在嵌入網址後面加上&autoplay=1，它就會在讀網頁的時候自動play囉！效果如下：
如果你想要不斷重播你嵌入的影片，記得在網址後面加上&loop=1，效果如下：
youtube在看完一部影片之後通常會推薦一些相關的影片，但有時候你可能只是想好好的看的電影或聽個歌，不想要有什麼推薦影片的功能，這時候你可以在嵌入網址後加上&rel=0，之後看到的人就不用猜半天了！推薦功能就如同下圖：
我看完影片之後youtube又推薦了另外兩部影片。加上&rel=0的效果如下：
有些影片只能在某些地區才能夠看到，youtube是根據你的IP位置來判斷你的地區，這時候如果你想要看到某些被限制播放的影片時，就把網址從
http://www.youtube.com/watch?v=somecode變成
http://www.youtube.com/watch/v/somecode。
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人們常感嘆人生的短暫
希望在短暫的人生中能夠獲取成功的事業
那麼，當我們在確定人生目標時
如何判斷何事可為，何事不可為呢
其實一個人的見識和閱歷
決定了一個人的能力和膽識
在我們今天的生活裡
很多人越是面臨重大的抉擇，越會失手
他並不是失給了對方，而是失給了自己
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有很多人的失敗
真正是敗給了內心的「在乎」二字
這種「在乎」會讓我們在面臨大事的時候
戰戰兢兢，束手束腳，驚慌失措
因為我們心中過分地患得，所以患失
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在這個世界上
在有限的生命中
我們可以去學習很多
我們可以去經驗很多
但你心底的在乎與不在乎
你個人的經驗系統，會決定你的生命效率
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在生活中
決定成敗勝負的
不一定是一個人的技術水準
而是一個人的心態
當我們患得患失時
當我們心有所慮時
你所有的經驗與技巧
都不可能得到最好的發揮
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一個人的心態，決定了他生活的狀態
一個人能否成功，就看他的心態了
成功人士與失敗者之間的差別是
成功人士
始終用最積極的心態支配和控制自己的人生
失敗者則剛好相反
他們總是喜歡用消極的心態去看待和思考問題
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拿破侖‧希爾曾說
播下一種心態，收獲一種思想
播下一種思想，收獲一種行為
播下一種行為，收獲一種習慣
播下一種習慣，收獲一種性格
播下一種性格，收獲一種命運
由此可見，心態的改變，就是命運的改變
千萬不要因為心態而使自己成為一個失敗者
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讓我們從現在起
無論在什麼情況下都保持積極的心態
讓整個的身心都充滿勇氣和智能
把挫折與失敗當成學習的機會
這樣
我們就能早日戰勝自我，超越自我
到達成功的彼岸
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如何保持好心情，面對每一天！
不管如何高興或快樂，每天還是一樣要過，為何不放鬆心情，快樂的過呢？
千萬別把昨天的不愉快，留到今天。
當你身邊的環境比較保守、無趣時，你更不能先向環境投降，傻傻地爲自己設限。
要善待自己，珍惜生命，只要主觀努力去保持好心情，定能有益心理健康。
生活中要作到”天天好心情” 還真不是件容易事。
人的一生中，心理上的不平衡、情緒上的不穩定誰也難免，
長時間的情緒低落會侵蝕你的力量，甚至還會影響健康。
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一. 怎樣控制情緒，拋開煩惱，讓心情更愉快:
1. 用簡單的深呼吸轉移自己的注意力。
2. 提供一個集中注意力的目標，不再去想原本讓自己生氣的事。
3. 心情平靜下來，然後心平氣和繼續前進。
4. 試著對自己說些大道理，放寬心情,想開一點。
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二. 平日保持好心情，
一是注重保持好的心態，二是努力克服消極情緒。
1. 能善於自我培養情趣。
2. 心理上保持年輕。
3. 與人聊天、談心。
4. 學會風趣，多些幽默。
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總歸一句話：「人生不如意事十之八九」-----
我們千萬不能因為遭受到挫折，就一厥不振，倘若我們願意站起來，開心的去面對，
那麼我相信，所有事情都可以迎刃而解了！
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至於要如何抑制壞心情?
情緒就像天氣，有時也會晴時多雲偶陣雨，捉摸不定。
中學習如何調整 ” 壞心情 ” 、如何面對情緒、處理情緒，巧妙轉化壞心情，成為好心情！
不同的人隨著事情的大小,壞心情的強度及持續時間也會不同。
現代人生活壓力大，憂鬱症的人數也日益增加，
當壞心情出現時要如何抒發情緒，避免抑制憂鬱。
一個人如果情緒管理不當，有時也會遷怒周圍的人(例如:家人、朋友)，
拿他們當出氣筒，就算事後家人或朋友不計較，
但是假如同樣的事情一而再再而三的發生，
相信誰也受不了，彼此間的情感遲早會受到影響。
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相反的，我們有時也難免會成為別人情緒不好時的出氣筒，
因此情緒也可能會受到影響壞了自己的心情，
所以我們平常就要多練習如何調整自己的情緒，
如果壞心情真的持續太久，自己無法調適轉換，
那必要時還是得要求助心理專家或醫生，
若是讓情緒垃圾堆積的太多而導致心理生病，那就太不值得了。
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http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=5074
文．朱芷君
2009/02 康健雜誌 123期
正逢大寒時節，嚴冬威力達到最高峰，也是怕冷的冰棒族最辛苦的時候。
如果不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，
還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。
日本資深健康管理師吉鶴亞紀子建議，冰棒族要點燃體內的小火爐，
在冬天頭好壯壯，一定要遵守下列3大原則：
多吃溫暖的陽性食物：
可以幫助因寒冷的肢體放鬆，幫助血液流動順暢，消除疲勞。
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● 含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。
例如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
● 紅茶、烏龍茶、日本煎茶：
發酵過的茶比起未發酵的綠茶，更有溫暖身體的效果。
綠茶、咖啡則要少喝。
● 黑糖、糙米、全穀類：
未精製的食物，含有較高維生素及礦物質，有助營養均衡。
● 生薑、香辛料：生薑可以促進血液循環及新陳代謝，
又具有發汗、驅寒的效果，可以說是廚房裡的良藥。
就寢前可以將1小杯熱紅茶配上一小匙生薑末，
加上適量黑糖飲用，迅速溫暖身體、進入好眠。
或將10片薑放入400㏄水，煮沸後加入蜂蜜混合，
熄火再擠入檸檬汁（檸檬切片放入亦可），除了解消冰冷感，對著涼傷風也很有效。
保持身體中心部分溫暖：
腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。
衣物要蓋過肚臍，在室內時，
腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和。
鍛鍊肌肉：肌肉能促使熱能產生，現代人運動不足，
肌肉量減少，是冰冷症狀發生的原因之一。
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別因為怕冷放棄運動，
就算在室內也可以經常活動足部，增加足部肌肉力量，促進血液循環，例如：
● 轉動腳踝，向左向右畫圓圈，約2、3分鐘。
● 腳尖朝上拉緊腿部肌肉，腳趾反覆用力張開、縮緊至少30下。
● 坐在椅子約三分之一處，背挺直，一腿先向前伸直，吐氣緩緩向前彎，
感覺大腿內側肌肉拉緊，氣吐盡後回復原狀再換腳做。
此外，睡前可按摩湧泉穴
位於腳掌底前半凹陷處，也就是從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處，
促進氣血循環、好睡。
而訴求塑身的調整型衣物，可能會讓血液循環不良，最好少穿。
高跟鞋、太緊的鞋子也要避免。（朱芷君編譯）
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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/13/today-art6.htm
連續第五年，台灣大哥大基金會將古典音樂帶到台東利嘉國小，
今年邀請台灣旅德男高音林健吉和
以《魔笛》夜后一角成名的花腔女高音黃絢雯一同開唱，
1月24日將在台東縣利嘉國小梅園演出。
位於台東縣利嘉部落的利嘉國小，校園內每天播放古典音樂，
每週還訂定一天為「古典音樂欣賞日」，
深入介紹知名樂曲的作曲家及創作背景，
讓學生接觸古典音樂，這也感動了台灣大哥大企業體，
願意連續多年帶音樂團體到台東演出。
音樂會由對位室內樂團擔任伴奏，
男高音林健吉與女高音黃絢雯兩人將共同攜手，
把最動人的歌劇選粹呈現在觀眾面前。（記者趙靜瑜）
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